身長、背を伸ばす方法

身長を伸ばす方法は様々あります。ストレッチやサプリメント、上げ底の靴を履くなどです。20歳を過ぎても成長ホルモンを分泌することで身長は伸びます。下垂体の異常によって成長ホルモンの分泌が少なくなりすぎると小人症になるし、多すぎると巨人症になります。両親の身長の高さは関係ありません 小さい人でも成長ホルモンを注入すれば驚くほどの身長の伸びを発揮します。遺伝の影響で骨端線の感受性が鈍くなるのならば、その分、自力で成長ホルモンの分泌を増やせばいいだけです。 身長を伸ばすための3原則 ●栄養 栄養はホルモンや骨や筋肉など体全体を作る原料になります。栄養が無かったら、なにも始まりません。そういった意味では、もっとも身長に与える影響が大きいのが栄養といえます。 ●運動 運動は、骨に適度な刺激をあたえ、骨端線などの活動を活発化させます。 また、筋肉や血管、自律神経などの身体機能を向上させ身長が伸びやすい環境作りに役立ちます。その他にも、ストレス解消効果や安眠効果などが期待できます。 ●睡眠 睡眠は1日のなかでも、一番成長ホルモンが分泌され身長が延びるときです。熟睡するほど、身長の伸びを促してくれます。寝不足は身長増進の相当なダメージになります。